Hubnutí a dieta

Chcete zhubnout? Nevíte jak začít? Poradíme Vám jak zhubnout! Nevíte, jak shodit přebytečná kila? Jak začít s dietou? Poradíme Vám!

Hubnutí

Pic 2

Ztráta tělesné hmotnosti

Ztrácení tělesné hmotnosti, lidově hubnutí je stav/proces, ve kterém přirozená energetická rezerva člověka, která je uložena v tukové tkáni, klesá nebo klesá pod obvyklou úroveň, kdy poškozuje zdraví; kdy příjem energie nepokrývá energetickou potřebu organizmu. U obézních je hubnutí zdraví prospěšným procesem. Musí však být prováděno postupně, nejlépe pod dohledem odborníka. Jinou formou hubnutí je ztráta svalové tkáně.

Definice zdravé hmotnosti

Pro určení, zda je člověk hubený, "v normě", nebo obézní se nejčastěji používá veličina nazvaná tělesný hmotnostní index (anglicky: body mass index - BMI).

Samotný BMI je proto jako diagnostický nástroj nedostatečný. V praxi je mnoho příkladů nadváhy, které mohou škodit zdraví a lékař i pacient mohou vidět 'očima', že tuk je problém. V těchto případech limity BMI poskytují jednoduchá směrná čísla, kterým všichni pacienti mohou rozumět. Lékaři mohou též použít jednoduché měření obvodu pásu (které je lepším indikátorem komplikací jako např. inzulinová rezistence pro útrobní tuk); test kožní řasy, u kterého se špetka kůže přesně změří na určení tloušťky podkožní tukové vrstvy; nebo bioelektrická impedanční analýza, obvykle prováděna na specializovaných klinikách.

Pic 3

Poradíme Vám jak zhubnout, jak shodit přebytečná kila, jak začít s dietou. Poradíme Vám.

              
hubnuti-dieta.xf.cz